Здоровый рецепт высокобелковых оладий от Эшли Кальтвассер



Это очень простой рецепт. Вам понадобится всего 4 ингредиента, а также венчик и миска. Тем не мнее, эти блины будут намного полезнее традиционных благодаря диетическим ингредиентам.

Вам понадобится:

1 чашка яичных белков
1 столовая ложка кокосового масла
1/4 чашки кокосовой муки
стевия как подсластитель

Шаги:

1. Смешать все составляющие в миске до состояния жидкого теста. Кокосовая мука загустеет со временем, так что изначально тесто может выглядеть слишком жидким, но через некоторое время оно станет достаточно густым. Вы также можете добавить в тесто протеиновый порошок или пюре из ягод. Также вы можете по вкусу добавить в тесто корицу или экстракт ванили.
2. Нагреть сковороду, а затем смазать ее спреем из для готовки. Затем большой ложкой налить тесто на сковороду небольшими порциями. Дать оладьям поджариться до золотистого цвета, затем перевернуть и жарить до готовности.
3. Полейте не содержащим сахара сиропом и наслаждайтесь!

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Яндекс.Метрика