Спортивные статьи

Тренировка в холод против тренировки в жару

Тренировка в холод против тренировки в жару

Когда речь идет об упражнениях, стоит-ли использовать экстремальные температуры? Сначала появилась "горячая йога" со сторонниками, клянущимися об очищающих и увеличивающих энергию эффектах жары. Теперь появились студии холода, которые заявляют что прохлада это лучший способ улучшить жиросжигание. Жара или холод, помещение или улица, одно точно: когда речь заходит о тренировках люди любят экстрим. Но насколько правдивы эти жиросжигающие клятвы, и есть-ли преимущества от такого радикального потения/замерзания?

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 1118

3 способа составить правильную тренировочную программу

3 способа составить правильную тренировочную программу

Чтобы похудеть и оставаться в форме, необходимо тренироваться на постоянной основе. Только когда вы научитесь тренироваться регулярно, вы сможете добиваться своих целей в фитнесе. Многие люди просто находят в интернете программу тренировок и начинают ее использовать. На самом деле вам всегда нужно подстраивать тренировочную программу под себя. Когда вы будете подстраивать программу под свое телосложение и физическую форму, эффективность тренировок значительно возрастет по сравнению с выполнением программы из интернета.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 727

Перезагрузите свой фитнес: 7 советов

Перезагрузите свой фитнес: 7 советов

Вы когда-нибудь замечали что застряли в модели вредных привычек и задавались вопросом: «Как я смогу вернуться к себе прежней, когда я была худой, здоровой и уверенной в себе?» Не волнуйтесь! Это происходит все время! Вам просто нужно быть в курсе ваших шаблонов поведения и изменять одну или две привычки в день, пока вы не вернетесь к себе прежней! Ниже приведены главные привычки, которые нужно изменить одну за другой, чтобы вернуться к себе прежней, той кем Вы восхищаетесь.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 933