Тренировка в холод против тренировки в жару

Тренировка в холод против тренировки в жару


Когда речь идет об упражнениях, стоит-ли использовать экстремальные температуры?

Сначала появилась "горячая йога" со сторонниками, клянущимися об очищающих и увеличивающих энергию эффектах жары. Теперь появились студии холода, которые заявляют что прохлада это лучший способ улучшить жиросжигание. Жара или холод, помещение или улица, одно точно: когда речь заходит о тренировках люди любят экстрим. Но насколько правдивы эти жиросжигающие клятвы, и есть-ли преимущества от такого радикального потения/замерзания?
Читать полностью

Стоит-ли переходить на безглютеновую диету



Многие люди предпочитают безглютеновое питание и думают что это обеспечит им потерю лишнего веса, а также увеличит уровень энергии. Часть из этих людей имеют аллергию на глютен, но многие добровольно выбирают продукты без глютена. Вот в чем вопрос: если у вас нет аллергии на глютен, стоит-ли его полностью иключать из своей диеты?
Читать полностью

3 способа составить правильную тренировочную программу



Чтобы похудеть и оставаться в форме, необходимо тренироваться на постоянной основе. Только когда вы научитесь тренироваться регулярно, вы сможете добиваться своих целей в фитнесе. Многие люди просто находят в интернете программу тренировок и начинают ее использовать. На самом деле вам всегда нужно подстраивать тренировочную программу под себя. Когда вы будете подстраивать программу под свое телосложение и физическую форму, эффективность тренировок значительно возрастет по сравнению с выполнением программы из интернета.
Читать полностью

Питайтесь вот так и растите вечно

Питайтесь вот так и растите вечно

Время чтения: 4 минуты.

Сегодня легко запутаться в обилии разнообразных диет. Этот простой, но эффективный и сбалансированный по макронутриентам подход может служить основой для плана питания, который подойдет именно вам.

Взять и начать это самое сложная часть в любом виде деятельности. Это утверждение верно для начинающих культуристов, которые делают свои первые шаги в планировании рациона питания.
Читать полностью
  • Яндекс.Метрика