3 способа составить правильную тренировочную программу



Чтобы похудеть и оставаться в форме, необходимо тренироваться на постоянной основе. Только когда вы научитесь тренироваться регулярно, вы сможете добиваться своих целей в фитнесе. Многие люди просто находят в интернете программу тренировок и начинают ее использовать. На самом деле вам всегда нужно подстраивать тренировочную программу под себя. Когда вы будете подстраивать программу под свое телосложение и физическую форму, эффективность тренировок значительно возрастет по сравнению с выполнением программы из интернета.
Читать полностью

Питайтесь вот так и растите вечно

Питайтесь вот так и растите вечно

Время чтения: 4 минуты.

Сегодня легко запутаться в обилии разнообразных диет. Этот простой, но эффективный и сбалансированный по макронутриентам подход может служить основой для плана питания, который подойдет именно вам.

Взять и начать это самое сложная часть в любом виде деятельности. Это утверждение верно для начинающих культуристов, которые делают свои первые шаги в планировании рациона питания.
Читать полностью

Перезагрузите свой фитнес: 7 советов

Перезагрузите свой фитнес: 7 советов


Вы когда-нибудь замечали что застряли в модели вредных привычек и задавались вопросом: «Как я смогу вернуться к себе прежней, когда я была худой, здоровой и уверенной в себе?»

Не волнуйтесь! Это происходит все время! Вам просто нужно быть в курсе ваших шаблонов поведения и изменять одну или две привычки в день, пока вы не вернетесь к себе прежней! Ниже приведены главные привычки, которые нужно изменить одну за другой, чтобы вернуться к себе прежней, той кем Вы восхищаетесь.
Читать полностью
  • Яндекс.Метрика