Программы тренировок

Бег в умеренном темпе Бег со средней интенсивностью — одно из самых эффективных кардиоупражнений, которые вы можете выполнять, не выходя из дома

WBFF Pro Лорен Симпсон рассказывает о вариациях ягодичных мостиков.

Атлет Fitness Gurls и голливудский персональный тренер, Уитни Джонс, покажет нам почему у нас нет оправданий для пропуска тренировки с фитнес-резинками

Перевод кроссфитерской программы тренировок на все тело от IFBB Pro Джейд Аткинсон.

Программа тренировки ягодичных от Андреи Бразье.

Перевод поста Линн Лоус в инстаграм о тренировке ягодичных.

Перевод тренировочной программы #UYTU от Тамры Дэй.

Все мы знаем, насколько хороша растяжка, и насколько прекрасно мы себя из-за нее чувствуем! Вот почему я создала комплекс упражнений для быстрой и эффективной

Перевод статьи с программой тренировки ягодиц от Аманды Латоны (Кукло) .

Описанием комплекса плиометрических упражнений с босу полусферой от Джанет Лайуг, который можно использовать в конце тренировки или отдельно.