Вопрос: Как и когда ты начала тренироваться?
Ответ: Мой отец всегда окружал нас с братом здоровым образом жизни и атмосферой фитнеса. Я всегда уважала спортзал но сама редко там бывала пока не решила участвовать в соревнованиях. Я чувствовала себя несчастной и мне стало интересно как далеко я смогу заставить себя зайти в плане физической деятельности.
Вопрос: Как тебе удается сохранять мотивацию?
Ответ: Я очень целеустремленная и если я чего-то захочу то буду этого добиваться! Без оправданий! Вы должны захотеть делать то что не делают остальные если хотите получить что-то чего у остальных нет!
Вопрос: Назови 3 любимых упражнения
Ответ:
1. Отведения ноги назад в Смитте.
2. Ходьба с выпадами.
3. Разведение гантелей через стороны на плечи.
Вопрос: Какие виды кардио лучше всего на тебя действуют?
Ответ: Я больше всего чувствую отдачу от высокоинтенсивного интервального (HIIT) кардио-тренинга и бега.
Вопрос: Какие у тебя амбиции на данный момент?
Ответ: Я хочу начать бизнес не относящийся к соревнованиям, но имеющий отношение к фитнесу. Также мне хотелось бы улучить свою форму и посоревноваться на моем первом про шоу в следующем году, и возможно однажды попасть на Олимпию 🙂
Вопрос: Какой твой любимый рецепт правильного питания?
Ответ: Мои протеиновые оладьи! Не знаю где бы я была без них! 1/2 чашки овсянки, 1 1/2 чашки яичных белков, 1 скуп сывороточного протеина. Можно добавить натурального подсластителя по вкусу (спленда/стевия). Можно покрыть их натуральным арахисовым маслом и кленовым сиропом без сахара!
Вопрос: Из чего состоит твоя диета?
Ответ: Моя предсоревновательная диета меняется каждые 2 недели, но там всегда есть белки, углеводы, клетчатка, немного фруктов и жиров. Порции меняются в зависимости от того насколько близко соревнования.
Вопрос: Ты слушаешь музыку когда тренируешься?
Ответ: Мой iPod полон подкастов! Среди любимых могу назвать hardwell, kaskade, afrojack и Calvin Harris.
Вопрос: Как выглядит твоя тренировочная программа?
Ответ: Опять-таки, моя предсоревновательная программа постоянно меняется, но как пример можно взять вот эту.
Вопрос: Чем ты больше всего гордишься?
Ответ: Я горжусь тем что смогла приобщиться к чему-то совершенно меняющему образ жизни и превосходящему все ожидания которые у меня были по поводу себя.
Вопрос: Как ты измеряешь свой прогресс?
Ответ: Я никогда не взвешивалась и не буду взвешиваться пока на диете! Я делаю фотографии прогресса каждые 2 недели и сравниваю их! Всегда делайте фото! Только так вы сможете точно увидеть насколько изменилось ваше тело!
Вопрос: Кто твой любимый фитнесс атлет/модель?
Ответ: Есть три человека, которые меня очень сильно вдохновляют. Это мой тренер Ingrid Romero, Amanda Latona и Laura Prestin!
Вопрос: Какие добавки ты принимаешь и рекомендуешь?
Ответ:
— Optimum nutrition Gold Chocolate whey
— Gaspari nutrition Aminolast
— Prosups предтренировочник Hyde
Вопрос: Какие 3 подсказки ты дала бы любой тренирующейся девушек, желающей добиться фигуры как у тебя?
Ответ:
1. Ешьте! Не бойтесь есть углеводы и ешьте их часто!
2. Тренировки с весами очень важны для построения и прорисовки мышц!
3. Будьте последовательны!
Оригинал интервью опубликован на сайте www.cutandjacked.com в 2013 году.
Биографию Мариссы можно почитать тут.
