Наприседала

Куриное филе в медово-лаймовом маринаде

Куриное филе в медово-лаймовом маринаде

Необходимые продукты: - филе куриное охлаждённое - 600г; - лайм - 80г; - мед - 50г; - масло растительное - 30г; - чеснок свежий - 5г; Способ приготовления: 1. Снять цедру лайма при помощи крупной терки. 2. Затем необходимо из лайма выжать весь сок. 3. Добавить в маринад мед, масло, мелко рубленый чеснок, немного соли, перца. 4. Нарезать небольшими кусочками курицу, выложить в тару с маринадом и тщательно перемешать. Оставить на час. 5. Выложить мясо вместе с маринадом в посуду для жарки (например, в чугунный казанок) и тушить на медленном огне около часа, изредка помешивая. 6. Посыпать петрушкой или мятой. Блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 651

Низкокалорийное овсяное печенье

Низкокалорийное овсяное печенье

Состав БЖУ на 100г. готового продукта: Белки: 2,73г Жиры: 0,78г Углеводы: 21,47г Калорийность: 101.27 ккал Необходимые продукты: - Хлопья овсяные 300г ; - Изюм 40г; - Кефир обезжиренный 300мл; - Мед 3ст.л.; - Корица по вкусу; Способ приготовления: 1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. 2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. 3. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. 4. По желанию можно добавить любые сухофрукты, а вместо кефира можно использовать горячую воду. Блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 616

Amanda Latona (Kuclo)

Amanda Latona (Kuclo)

В детстве Аманда Латона мечтала стать певицей и в 18 лет даже заключила контракт с на сольный альбом с компанией J Records. Заниматься спортом Аманда начала в 2002 году и уже в 2003 году впервые выступила на своем первом турнире Miss Bikini Florida, где сразу же заняла 1 место. После этого Аманда переезжает в Лас Вегас и начинает заниматься спортом на профессиональном уровне.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 4387

Brittany Perille

Brittany Perille

Британи Периль стала известна благодаря своим фото в инстаграмме, которые стремительно разошлись по всем уголкам интернета. Она работает сертифицированным тренером еще с колледжа, когда она тренировала клиентов в перерывах между учебой и собственными тренировками. Британи всегда вдохновляла ее мама, которая работала фитнес тренером и подавала дочерям (у Британи есть сестра) правильный пример.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 4832

Креветки с овощным ассорти

Креветки с овощным ассорти

Рецепт на 6 порций, в одной порции 153 Ккал. Необходимые продукты: - креветки - 350 г.; - морковь - 300 г.; - красный болгарский перец - 300 г.; - брокколи - 300 г.; - лук репчатый - 170 г.; - чеснок - 3 зубчика; - зеленый горошек - 300 г.; - сок лимона - 1 ст.л.; - масло каноловое - 1 ст.л.; - соль - 0.25 ч.л.; - кайенский перец - 0.25 ч.л.; Способ приготовления: 1. Креветки положить в глубокую миску, добавить соль и кайенский перец и хорошо перемешать. Если Вы используете замороженные морепродукты, предварительно их необходимо разморозить и дать обсохнуть. 2. На сковороду с тефлоновым покрытием вылить масло, добавить креветки и обжарить, непрерывно помешивая, в течение 5 минут. После этого креветки (без масла) выложить обратно в миску. 3. Репчатый лук и чеснок измельчить, выложить в сковороду и обжарить в течение 2-3 минут. 4. Добавить предварительно порезанную морковь и сладкий перец, брокколи, зеленый горошек, две столовые ложки воды. Все перемешать и тушить 5 минут. 5. Добавить креветки и лимонный сок к овощам, перемешать, оставить на огне еще на пару минут. В качестве гарнира можно подать рис. Блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 507

Michelle Lewin

Michelle Lewin

Мишель Левин родилась и выросла в Венесуэлле. Ее родители развелись и Мишель с мамой жили очень бедно. В подростковом возрасте Мишель весила всего 40 килограмм. Некоторое время Мишель работала медсестрой в клинике в Венесуэле. Позже она начала работать моделью и в какой-то момент набрала много лишнего веса. Ей пришлось ходить в спортзал чтоб оставаться в форме, и Мишель понравилось заниматсья фитнесом. Мишель даже попала на обложку Венесуэльского Плейбоя.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 12749

Результаты 2016 Arnold Classic Bikini Amateur

Результаты 2016 Arnold Classic Bikini Amateur

Ростовая категория до 155 см: 1. Sherry Junsay Espera 2. Joy Zoggia 3. Stephania Andrade 4. Krishna Kataria 5. Юлия Хоткина Ростовая категория до 159 см: 1. Angie Majeed 2. Flor Maria Romero 3. Magdalena Vazquez 4. Megan Petty 5. Julenoy Dias Ростовая категория до 163 см: 1. Alexandra Kocsis 2. Анастасия Волкова 3. Sabina Plevakova 4. Rose Scarborough 5. Gianninna Lujan Ripoll Acevecio Ростовая категория до 167 см: 1. Fernanda Kunze (+Абсолютка) 2. Anita Herbert 3. Екатерина Красавина 4. Madelen Myhr 5. Camila Caicedo Ростовая категория до 170 см: 1. Adriana Gentile 2. Torrence Petit 3. Nicole Tovey 4. Mimi Macias 5. Jana Milova Ростовая категория свыше 170 см: 1. Jill Bunny 2. Emily Duncan 3. Courtney Wicks 4. Helga Stibi 5. Rachael Wesmiller

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 1518

Грудка в овсянке

Грудка в овсянке

Состав БЖУ на 100г. готового продукта: Белки: 16,3г Жиры: 1,9г Углеводы: 6,5г Калорийность: 107,1 Ккал Необходимые продукты: - куриная грудка 400 гр; - кефир 1% 200мл; - овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр; - паприка, опционально; - смесь из сухих трав; - соль и специи по вкусу; Способ приготовления: 1. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. 3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой. 4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов. Блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 702

Stephanie Mahoe

Stephanie Mahoe

Стефани Махо - фитнес модель и выступающая спортсменка IFBB фитнес бикини. Она родилась и выросла на Гаваях, была единственным ребенком в семье. В ней течет смесь португальской, германской и шотландской крови. Стефани занималась спортом всю свою сознательную жизнь. Она играла в футбол, занималась сёрфингом, играла в софтбол, бегала трек, плавала на каноэ и даже занималась водным поло.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 3414