Стоит-ли переходить на безглютеновую диету
Многие люди предпочитают безглютеновое питание и думают что это обеспечит им потерю лишнего веса, а также увеличит уровень энергии. Часть из этих людей имеют аллергию на глютен, но многие добровольно выбирают продукты без глютена. Вот в чем вопрос: если у вас нет аллергии на глютен, стоит-ли его полностью исключать из своей диеты?
Прежде чем принимать решение, важно учесть несколько факторов. Как только вы примете во внимание следующие вещи, вы сможете легко решить для себя, следует-ли вам переходить на безглютеновую диету или нет.
1. Основная причина
Вам нужно иметь в виду, что существует множество программ по снижению веса и диет, которым вы можете следовать. Вам необходимо избегать глютена, только если у вас непереносимость. Согласно статистике, подобной аллергией страдает только 1% населения. Вот почему вам не обязательно отказываться от глютена чтоб сбросить лишний вес.
2. Большинство пищевых продуктов содержит глютен
Вы должны понимать, что большинство из потребляемых вами продуктов содержат клейковину, то есть глютен. Речь идет о пшенице и многих других зерновых. Кроме того, глютен содержится в многих приправах и специях. А еще он есть в различных энергетических батончиках, мороженном… Таким образом, если вы посмотрите на продукты, от которых вам придется отказаться на безглютеновой диете выйдет очень длинный список. Это одна из основных проблем безглютеновой диеты.
3. Исключение большого количества нездоровой пищи
Когда вы переходите на безглютеновую диету вы автоматически перестаете употреблять огромное количество нездоровых продуктов питания. Но вместе с этим, вам придется отказаться и от многих здоровых продуктов. Только осознав это вы сможете приступить к безглютеновой диете.
Таким образом, вместо того чтоб слепо следовать за модными способами избавления от лишнего веса, вам стоит детально изучить безглютеновую диету. Как только вы это сделаете, вы поймете что в ней есть не только положительные стороны. В большинстве случаев можно найти другие планы питания, чтоб похудеть более эффективно, чем на безглютеновой диете.
Оригинал статьи взят с сайта www.fitnessgurls.com
