Наприседала

Nathalia Melo

Nathalia Melo

Наташа Мело была очень активным ребенком. Она 12 лет занималась плаваньем, а также посещала спортзал и занималась с железом. С подросткового возраста Наташа мечтала связать свою жизнь с фитнесом. Прежде чем стать Мисс Бикини Олимпия Наталья много раз выступала на конкурсах красоты у себя дома в Бразилии. Однажды ей предложили сняться для журнала FLEX, и после этого в конце 2004 года она решила переехать жить в США. В 2009 году Наташа дебютирует на своих первых соревнованиях по фитнесу, где выигрывает свою ростовую категорию и Абсолютное первенство. В том же году она получает IFBB Pro карту. После получения статуса профессионала Наташа подписывает контракт с компанией компанией Nutrex.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 3773

Диетические куриные грудки с брокколи

Диетические куриные грудки с брокколи

Необходимые продукты: - отварные куриные грудки — 200гр; - брокколи — 400гр; - морковь — 1шт; - куриный желток — 1шт.; - оливковое масло — 1ст.л; - сок лимона — 1ч.л.; - соль по вкусу; Способ приготовления: 1. Брокколи и морковь нарезать, потушить в течение 10 минут либо приготовить в пароварке. 2. Мясо порезать тонкими полосками и смешать с тушеными овощами, взбрызнуть лимоном и добавить оливковое масло. 3. Сверху украсить потертым яичным желтком. Блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!

Читать полностью
  • Napricedala
  • 1
  • 599

Курица с капустой и помидорами

Курица с капустой и помидорами

Калорийность: 147 Ккал / 100г Необходимые продукты: - Куриная грудка, филе — 500 г; - Капуста белокочанная — 300 г; - Помидоры — 2 шт. Способ приготовления: 1. Капусту тушим с постепенным добавлением воды до мягкости, добавляем томаты за 5-6 минут до конца 2. Курицу тушим с водой в отдельной сковороде, с добавлением приправы (перца в данном случае) 3. Курицу добавляем к капусте, перемешиваем, даем впитать сок еще 2-3 минуты, перчим. Блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 616

Dana Linn Bailey

Dana Linn Bailey

В 5 лет Дана Линн Бейли начала заниматься плаваньем, затем так или иначе занималась футболом, баскетболом, хоккеем на траве, софтболом и бегом. Так получалось что одновременно Дана занималась 2-3 различными видами спорта и при этом успевала как-то учиться. 4 года Дана выступала за Вестчерский Университет по футболу, но забросила его когда увлеклась лифтингом. Она пошла в спортзал вместе с Робом, с которым уже тогда встречалась. Очень быстро Дана увлеклась лифтингом и постоянно старалась наращивать рабочие веса.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 5048

Larissa Reis

Larissa Reis

Лариса Рейс родом из Бразилии. У нее есть высшее образование в сфере туризма и отельного менеджмента. В 2003 году Лариса привлекла внимание бразильского журнала Плейбой и стала плеймейт. Это позволило ей заключить контракт с производителями спортивного питания и заняться фитнес карьерой.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 8449

Салат из чечевицы и авокадо

Салат из чечевицы и авокадо

Калорийность: 25 ккал на 100г Необходимые продукты: - 1 стакан вареной зеленой чечевицы; - 1 спелый авокадо, нарезанный ; - 1 стакан листьев шпината, нарезанных; - 1 лимон; - 1 ч.л. соли; - 1 ст.л. оливкового масла, по вкусу; - 4 ст.л. гранатовых зерен; - 2 мандарина, нарезанных; Способ приготовления: 1. Смешайте все ингредиенты в большой миске. Оставьте немного зерен граната и мандарины для гарнира. 2. Украсить зернами граната и мандаринами. 3. Подавать сразу же. Блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 602

Janet Layug

Janet Layug

Дженет Лайуг - фитнес модель польско-филипинского происхождения. В детстве Джанет занималась плаваньем и бегом. Она закончила университет в Флориде и с подросткового возраста начала сниматься в рекламе купальников. Джанет также работала в известной Американской сети ресторанов Hooters, много снималась для их промо-материалов, журнала и календаря, а еще попала в топ-5 их рейтинга девушек в купальниках 2011 года, что дало ей огромную известность. В 2014 году Джанет выиграла титул Miss Hooters International 2014.

Читать полностью
  • Napricedala
  • 0
  • 4798