Наприседала

Биография Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow). Тэмми - знаменитая австралийская фитнес модель и звезда Instagram.

Биография Виви Винклер (Vivi Winkler). Виви красивая и очень уверенная в себе фитнес модель, зарекомендовала себя как одна из самых привлекательных спортсменок из Бразилии.

Биография Лорали Чападос / Lauralie Chapados. Эта девушка из Канады одна из самых прогрессирующих фитнес-моделей серии IFBB PRO. Второй год подряд входит

Элиза Печини - восходящая звезда, профессиональная спортсменка выступающая в спортивной дисциплине "фитнес-бикини". Победительница IFBB Pro League Olympia Bikini 2019.

Биография, фото, видео Бахар Набиевой (Bakhar Nabieva). Бахар, также известна как мисс "Железные ягодицы", может посоревноваться с мужчинами в обьеме ног.

Биография Ии Остергрен (Ia Ostergren). Ия Остергрен — модель с самыми длинными ногами в фитнесе! Фото и биография этой красотки.

Биография, фото, видео Мичи Пичи (Michie Peachie). Мичи - знаменитая американской фитнес модель и звезда Instagram.

Биография, фото, видео Соммер Рэй (Sommer Ray). Соммер - знаменитая американская фитнес, которую заслуженно считают "лучшими ягодицами инстаграма".

Биография Эшли Носера (Ashley Nocera). Эшли - американская фитнес модель, с итальянскими корнями, для многих является эталоном упорного труда в построении своего тела.

Биография, фото, видео Кати Усмановой (Kate Usmanova). Катя - самая знаменитая русская бикини-модель с идеальным телом.

Чтобы привести в порядок пресс, выполняйте следующие упражнения и ваши абдоминальные мышцы станут плоскими и рельефными. Советы физиолога Жаклин Крокфорд.

Перевод статьи о тренировке попы от Эшли Кальтвассер из журнала Oxygen.

Как мотивировать себя пойти в спортзал.

Мишель Левин делится своей схемой тренировки ног и ягодиц, с советами по каждому упражнению.

Советы по тренировке ягодиц от Эшли Кальтвассер (Ashley Kaltwasser), трехкратной победительницы Bikini Olympia. 

Джампинг джек (Jumping Jack) - прочтите, как правильно делать упражнения, какие эффекты оно дает и сколько калорий вы можете сжечь во время упражнений!

Табата это сочетание традиционных аэробных упражнений с интенсивными тренировками. Табата позволяет быстро сжигать жир и насыщать кислородом весь организм.

Как вы думаете, тренировка со скакалкой - развлечение только для детей? Проверьте, какие чудеса могут совершать обычные прыжки на скакалке.

Хотите знать, как похудеть за неделю на 3, 5 и даже 10 кг? Диета и физические упражнения будут вашими главными союзниками.

Описанием комплекса плиометрических упражнений с босу полусферой от Джанет Лайуг, который можно использовать в конце тренировки или отдельно.

Разве не было бы здорово, если бы вы могли сжигать жир, наполняя желудок здоровой пищей? У нас хорошие новости - это возможно! Жиросжигающие продукты.

Направьте Вашу диету в правильное русло, избавившись от мусора. Данные правила здорового питания помогут с легкостью это начать.

Вопреки распространенному мнению, диета с высоким содержанием жиров (кетогенная диета) не только содержит много жиров, но также достаточное количество

Вода это жизнь, многие слышали такую фразу, давайте разберемся почему это так.

Начните процесс сушки, зная, чего ожидать и как оставаться здоровым. Настало время похудения!

Популярные заблуждения и правда, о спортивном питании. Спортивное питание – одна из важнейших составляющих в любом виде спорта.

Последние граммы лишнего веса упрямо не хотят уходить? Жир остался на животе и боках? Используйте указанные ниже хитрости, чтобы убрать лишний вес раз и навсегда!