Хотите знать, как похудеть за неделю на 3, 5 и даже 10 кг? Диета и физические упражнения будут вашими главными союзниками, но даже с их помощью похудеть за столь короткое время без последствий для здоровья невозможно. Узнайте, как похудеть за неделю, и выясните, сколько килограммов вы сможете сбросить за 7 дней.
Как похудеть за неделю? В наше время культ тела освоил практически весь мир, поэтому подобные вопросы можно найти на каждом шагу. Мода на здоровое питание и физические упражнения захватила большинство людей, которые хотят быть похожими на своих кумиров. Когда вы ищете в Интернете советы по быстрому снижению веса, вы можете найти ужасные вопросы на форумах, например « как похудеть на 10 кг за неделю ». Потеря 10 кг означает необходимость сжечь 70000 ккал!
Мы живем во времена, которые позволяют нам легкий и быстрый доступ к знаниям, но чтобы найти ответ на надоедливый вопрос «как похудеть за неделю», вам нужно быть бдительным. Совет «ешьте всего 1200 ккал и занимайтесь спортом три раза в день» даются даже некоторыми квалифицированными тренерами! При использовании такой информации трудно не задействовать здравый смысл, если вы сами не знаете, что эти советы опасны для нашего здоровья.
Содержание:
Можете ли вы похудеть за неделю?
Ответ на вопрос, можете ли вы потерять несколько килограммов за неделю: конечно, вы можете . Но сначала задайте первый вопрос: будет ли это эффективной и продолжительной потерей веса? Во-вторых, что намного важнее: будет ли это полезно для нашего здоровья?
Все зависит от индивидуального подхода к процессу похудения. Если мы ставим здоровье на первое место, мы не потеряем много килограммов, но то, что мы потеряем (0,5-1 кг), будет безопасно для нашего организма.
ВНИМАНИЕ! Если вы поставили цель сбросить больше 1 кг в неделю, вы будете сжигать не жир, а мышцы.
Максимум человек способен потерять 2,5 килограмма за неделю . Однако что происходит, когда он достигает этого? Потерянные килограммы вернутся к нему. Более того, потеря 2,5 кг за такое короткое время будет в первую очередь вызвана потерей мышечной массы.
Подводя итог
Можно потерять более 1 кг в неделю, но это будет иметь разрушительные последствия для нашего здоровья в долгосрочной перспективе. Кроме того, к сожалению, это не будет постоянным изменением. Однако есть способы похудеть здоровыми и эффективными методами за неделю, благодаря диете и тренировкам.
