Рецепты

Необходимые продукты: - 1 чашка миндаля; - 10 фиников; - 1/2 чашки сушеной вишни; Способ приготовления: 1. Измельчить миндаль в блендере.

Необходимые продукты: - отварные куриные грудки — 200гр; - брокколи — 400гр; - морковь — 1шт; - куриный желток — 1шт.; - оливковое масло — 1ст.л;

Калорийность: 147 Ккал / 100г Необходимые продукты: - Куриная грудка, филе — 500 г; - Капуста белокочанная — 300 г; - Помидоры — 2 шт. Способ приготовления: 1.

Калорийность: 25 ккал на 100г Необходимые продукты: - 1 стакан вареной зеленой чечевицы; - 1 спелый авокадо, нарезанный ; - 1 стакан листьев шпината, нарезанных;

Необходимые продукты: - филе куриное охлаждённое - 600г; - лайм - 80г; - мед - 50г; - масло растительное - 30г; - чеснок свежий - 5г; Способ приготовления: 1.

Состав БЖУ на 100г. готового продукта: Белки: 2,73г Жиры: 0,78г Углеводы: 21,47г Калорийность: 101.27 ккал Необходимые продукты: - Хлопья овсяные 300г ;

Рецепт на 6 порций, в одной порции 153 Ккал. Необходимые продукты: - креветки - 350 г.; - морковь - 300 г.; - красный болгарский перец - 300 г.;

Состав БЖУ на 100г. готового продукта: Белки: 16,3г Жиры: 1,9г Углеводы: 6,5г Калорийность: 107,1 Ккал Необходимые продукты: - куриная грудка 400 гр;

Калорийность на 100г.: 98 Ккал Необходимые продукты: - 250 г белокочанной капусты; - 1 яйцо; - 2 ст.л. манной крупы; - 1 ст.л. муки; Способ приготовления: 1.

Состав БЖУ на 100г. готового продукта: Белки: 13г Жиры: 1,7г Углеводы: 2,6г Калорийность: 77 Ккал Необходимые продукты: - грибы 180гр; - куриное филе отварное 2 шт.