https://www.traditionrolex.com/38
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой
Состав на 100г. готового продукта: Белки: 6.66г Жиры: 0.89г Углеводы: 3.95г Калорийность: 51.3 ккал Необходимые ингредиенты: - 1 небольшой кочан пекинской капусты;
Наприседала
Банановый десерт с кефиром
Состав на 100г. готового продукта: Белки: 2.47г Жиры: 1.15г Углеводы: 16.9г Калорийность: 88.14 ккал Необходимые ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира;
Наприседала
Суп из брокколи и цветной капусты
Крем-суп из брокколи и цветной капусты
Суп из брокколи и цветной капусты, помимо низкой калорийности еще и будет отличным витаминным дополнением к вашему питанию.
Наприседала
Творожная запеканка с изюмом без муки
Калорийность: 165 ккал Необходимые ингредиенты: - 500 г творога; - 3 яйца (разделить желтки и белки); - 5 ст.л. манной крупы; - 3 ст.л. сахара;
Наприседала
Домашняя шаурма
Калорийность: 116 ккал Необходимые ингредиенты: - Лаваш – 3 больших листа; - Мясо куриное/говяжье– 400г; - Капуста свежая белокочанная – 200 г;
Наприседала
Творожная запеканка
Необходимые ингредиенты: - Творог обезжиренный — 300 г; - Крупа манная — 70 г; - Ягоды свежие или замороженные — 370 г; - Яйцо — 1 шт.; - Сода — 0,5 ч.
Наприседала
Куриная пасторма
Состав на 100г. готового продукта: Белки: 14.2г Жиры: 5.16г Углеводы: 4.91г Калорийность: 121.62 ккал Необходимые ингредиенты: - 400 г куриной грудки -
Наприседала
Курица, запеченная с апельсинами
Необходимые ингредиенты: - 1 целая курица весом 1,2-1,5 кг; - 3-4 средних апельсина; - 4-5 зубчиков чеснока; - молотый черный перец; - соль по вкусу.
Наприседала
Гречневые котлеты с шампиньонами
Состав на 100г. готового продукта: Белки: 5.53г Жиры: 1.31г Углеводы: 13.64г Калорийность: 82.97 ккал Необходимые ингредиенты: - Крупа гречневая 1 стакан;
Наприседала
Фитнес торт с клетчаткой
Состав на 100г. готового продукта: Белки: 6.72г Жиры: 5.35г Углеводы: 6.86г Калорийность: 104.03 ккал Необходимые ингредиенты: - 1 яйцо;
Наприседала