Рецепты

Состав БЖУ на 100г. готового продукта: Белки: 10.9г Жиры: 5.28г Углеводы: 4.85г Калорийность: 111.26 Ккал Необходимые продукты: - 30 – 40 г желатина;

Необходимые продукты: - Грудка куриная (от одной курицы); - Яйцо (2 отварных + 1 сырое для панировки) — 3 шт; - Зелень (у меня укроп, каперсы);

Калорийность: 185ккал Необходимые продукты: - Отварное куриное филе – 300г; - Фасоль (отварная или консервированная) – 200г; - Сыр (твёрдый) – 150г;

Рецепт на 4 порции, в одной порции 212ккал Необходимые продукты: - 450 г куриных грудок, порезанных кусочками; - 1 чашка порезанного лука;