Диета Мишель Левин: бананово-черничные блины



Эти блины можно приготовить заранее, а потом разогреть когда вам понадобится быстрый завтрак или перекус. Также это отличный пред- или пост-тренировочный прием пищи.

Порций: 5

Калории: 165
Белок: 8.1г
Углеводы: 25.5г
Жиры: 4.3г
Клетчатка: 4.1г
Сахар: 10.5г

Ингредиенты:

1 чашка овса
1 мерник порошка ванильного протеина
2 банана
1/2 чашки яичных белков
1/2 чашки черники
1/3 чашки миндального молока
1 чайная ложка стевии
кокосовое масло

Шаги:

1. В кухонном комбайне или блендере измельчите весь овес до состояния овсяной муки.
2. В миске добавьте все ингредиенты теста к овсяной муке и перемешайте.
3. На среднем огне, растопите кокосовое масло на сковороде, затем вылейте тесто на сковороду и переверните когда сверху образуются пузырьки.
4. Добавьте свой любимый топпинг или соус. На видео Мишель использует домашний клубничный джем.

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Яндекс.Метрика