Состав на 100г. готового продукта:
Белки: 2.47г
Жиры: 1.15г
Углеводы: 16.9г
Калорийность: 88.14 ккал
Необходимые ингредиенты:
— 300 г обезжиренного кефира;
— 2 спелых и мягких банана;
— 40 г меда.
Способ приготовления:
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод на 4 часа. Украсить блюдо можно свежими ягодами или фруктами, идеально подойдут кусочки персика или абрикоса!
Блюдо готово к употреблению! Приятного аппетита!
