Время приготовление: 5 минут.
Рецепт на 1 порцию.
Состав БЖУ на 100г. готового продукта:
Белки: 33г
Жиры: 2г
Углеводы: 30г
Калорийность: 272 Ккал
Необходимые ингредиенты:
— 1 красный или полосатый персик, без косточек и нарезанный;
— 1 ? чайной ложки свеж-натертого корня имбиря;
— 1 чашка обезжиренных сливок;
— 1 мерная ложка сывороточного протеина с ванильным вкусом;
— кубики льда;
Способ приготовления:
1. Положите все ингредиенты в блендер и тщательно смешайте.
Уменьшение дискомфорта. Свежий имбирь способствует пищеварению и помогает уменьшить боль после тренировки мышц из-за соединений, подавляющих воспаление суставов и хрящевой ткани.
Повышение иммунитета. Обезжиренные сливки имеют пробиотические свойства, которые помогают улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, а также увеличить защиту вашего организма от болезней.
Персиковая доблесть. Персики содержат мощные антиоксиданты, которые находят свободные радикалы в организме и обезвреживают их. Красивый бонус: Антиоксиданты замедляют процесс старения, заставляя вас чувствовать себя и выглядеть моложе.
Сывороточное улучшение. Богатый источник незаменимых аминокислот, сывороточный протеин может улучшить здоровье костей, поддерживает иммунитет и ускоряет рост и восстановление мышц.
Рецепт взят с сайта журнала Oxygen
