Знаменитости
Биография Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow)
Tammy Hembrow / Тэмми Хемброу
Биография Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow). Тэмми - знаменитая австралийская фитнес модель и звезда Instagram.
Наприседала
Vivi Winkler / Виви Винклер
Vivi Winkler / Виви Винклер
Биография Виви Винклер (Vivi Winkler). Виви красивая и очень уверенная в себе фитнес модель, зарекомендовала себя как одна из самых привлекательных спортсменок из Бразилии.
Наприседала
Биография Лорали Чападос / Lauralie Chapados
Lauralie Chapados / Лорали Чападос
Биография Лорали Чападос / Lauralie Chapados. Эта девушка из Канады одна из самых прогрессирующих фитнес-моделей серии IFBB PRO. Второй год подряд входит
Наприседала
Елиза Печини
Elisa Pecini / Элиза Печини
Элиза Печини - восходящая звезда, профессиональная спортсменка выступающая в спортивной дисциплине "фитнес-бикини". Победительница IFBB Pro League Olympia Bikini 2019.
Наприседала
Биография Бахар Набиевой
Bakhar Nabieva / Бахар Набиева
Биография Бахар Набиевой (Bakhar Nabieva). Бахар, также известна как мисс Железные ягодицы.
Наприседала
Ia Ostergren / Ия Остергрен
Биография Ии Остергрен (Ia Ostergren). Ия Остергрен — модель с самыми длинными ногами в фитнесе! Фото и биография этой красотки.
Наприседала
Соммер Рэй (Sommer Ray)
Sommer Ray / Соммер Рэй
Биография, фото, видео Соммер Рэй (Sommer Ray). Соммер - знаменитая американская фитнес, которую заслуженно считают "лучшими ягодицами инстаграма".
Наприседала
Эшли Насера
Ashley Nocera / Эшли Носера
Биография Эшли Носера (Ashley Nocera). Эшли - американская фитнес модель, с итальянскими корнями, для многих является эталоном упорного труда в построении своего тела.
Наприседала
Биография Кати Усмановой (Kate Usmanova)
Ekaterina Usmanova / Екатерина Усманова
Биография, фото, видео Кати Усмановой (Kate Usmanova). Катя - самая знаменитая русская бикини-модель с идеальным телом.
Наприседала
Тренировки и мотивация
Упражнения для нижнего пресса (абдоминальные мышцы)
Упражнения для нижнего пресса (абдоминальные мышцы). Советы физиолога Жаклин Крокфорд.
Чтобы привести в порядок пресс, выполняйте следующие упражнения и ваши абдоминальные мышцы станут плоскими и рельефными. Советы физиолога Жаклин Крокфорд.
Наприседала
Улучшите ваш вид сзади с эффективной тренировкой на ягодичные от Эшли Кальтвассер
Перевод статьи о тренировке попы от Эшли Кальтвассер из журнала Oxygen.
Наприседала
Как заставить себя пойти на тренировку
Как мотивировать себя пойти в спортзал.
Наприседала
Мишель Левин
Эксклюзивная тренировка ног и ягодиц от Мишель Левин.
Мишель Левин делится своей схемой тренировки ног и ягодиц, с советами по каждому упражнению.
Наприседала
ошибки тренировки ягодиц
6 главных ошибок в тренировках ягодиц, саботирующие ваши спортивные достижения
Советы по тренировке ягодиц от Эшли Кальтвассер (Ashley Kaltwasser), трехкратной победительницы Bikini Olympia. 
Наприседала
Похудение
джампинг джек
Джампинг джек, упражнение для похудения
Джампинг джек (Jumping Jack) - прочтите, как правильно делать упражнения, какие эффекты оно дает и сколько калорий вы можете сжечь во время упражнений!
Наприседала
тренировка табата
Тренировка табата, упражнения для похудения.
Табата это сочетание традиционных аэробных упражнений с интенсивными тренировками. Табата позволяет быстро сжигать жир и насыщать кислородом весь организм.
Наприседала
Тренировки со скакалкой. Как прыгать на скакалке, чтобы похудеть?
Тренировки со скакалкой. Как прыгать на скакалке, чтобы похудеть?
Как вы думаете, тренировка со скакалкой - развлечение только для детей? Проверьте, какие чудеса могут совершать обычные прыжки на скакалке.
Наприседала
Можно ли похудеть за неделю?
Как похудеть за неделю?
Хотите знать, как похудеть за неделю на 3, 5 и даже 10 кг? Диета и физические упражнения будут вашими главными союзниками.
Наприседала
Плиометрика с босу-мячом. Жиросжигающая тренировка.
Плиометрика с босу полусферой (босу платформа) для фитнеса. Жиросжигающая тренировка.
Описанием комплекса плиометрических упражнений с босу полусферой от Джанет Лайуг, который можно использовать в конце тренировки или отдельно.
Наприседала
Жиросжигающие продукты
Жиросжигающие продукты. Они действительно существуют.
Разве не было бы здорово, если бы вы могли сжигать жир, наполняя желудок здоровой пищей? У нас хорошие новости - это возможно! Жиросжигающие продукты.
Наприседала
Питание
Руководство по здоровому питанию
Направьте Вашу диету в правильное русло, избавившись от мусора. Данные правила здорового питания помогут с легкостью это начать.
Наприседала
Кетогенная диета
Почему Вы хотите сесть на КЕТО диету?
Вопреки распространенному мнению, диета с высоким содержанием жиров (кетогенная диета) не только содержит много жиров, но также достаточное количество
Наприседала
10 причин пить больше воды
Вода это жизнь, многие слышали такую фразу, давайте разберемся почему это так.
Наприседала
6 распространенных проблем во время сушки
Начните процесс сушки, зная, чего ожидать и как оставаться здоровым. Настало время похудения!
Наприседала
Спортивное питание: мифы и реальность
Популярные заблуждения и правда, о спортивном питании. Спортивное питание – одна из важнейших составляющих в любом виде спорта.
Наприседала
избавиться от жира
17 способов быстро избавиться от жира
Последние граммы лишнего веса упрямо не хотят уходить? Жир остался на животе и боках? Используйте указанные ниже хитрости, чтобы убрать лишний вес раз и навсегда!
Наприседала
Интервью
Анжела Сагра — вопросы и ответы
Анжела Сагра отвечает на вопросы.
Наприседала
Восходящая звезда: Фитнес модель Стефани Дейвис (Stephanie Davis) — интервью.
Интервью с Стефани Дейвис (Stephanie Davis). Стефани - фитнес модель из Австрии.
Наприседала
Эксклюзивное интервью с фитнес моделью и конкурсанткой NPC Bikini Аспен Рей
Интервью Аспен Рей.
Наприседала
Железная дева: Соня Гонзалес
Интервью с Мисс Бикини Олимпия Соней Гонзалес.
Наприседала
Амбер Фоккен — больше чем видят глаза.
Интервью с Амбер Давн Ортон (Фоккен).
Наприседала
Мишель Левин: Венесуэльская красавица с упругой попой
Интервью с Мишель Левин. Мишель - венесуэльская фитнес модель.
Наприседала