5 фактов об авокадо

5 фактов об авокадо

Факт об авокадо №1

Целое авокадо среднего размера (около 140 грамм) содержит 226 калорий и около трех грамм белка, а также девять грамм клетчатки.

Факт об авокадо №2

Более 80% калорий авокадо поступает из жира, большинство из которого является здоровыми, моно ненасыщенными жирами, которые очень важны и дают вам дополнительный толчок энергии для тренировок, а также снижают уровень холестерина в крови.

Факт об авокадо №3

Типичное авокадо содержит на 35% больше калия (684 мг против 505), чем у его желтого кузена банана. Авокадо также является приличным источником кальция и магния, важнейших электролитов для спортсменов из-за их роли в мышечной функции и балансе жидкости.

Факт об авокадо №4

Каждое авокадо содержит около 20 витаминов, минералов и фитонутриентов — питательных веществ, полученных из растительного материала, которые обеспечивают защиту от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, а также признаков преждевременного старения.

Факт об авокадо №5

Регулярное потребление здоровых жиров, как те что содержатся в авокадо, доказано способствует увеличению выработки тестостерона и гормона роста.

Оригинал статьи опубликован на сайте www.hd-body.com в 2015 году.

Смотрите также:  Полезные свойства лебеды
Наприседала
Добавить комментарий